Kā tas kā mēs domājam ietekmē depresiju?

Ir zināmi noteikti domāšanas veidi, ”baro ”depresiju.

  1. Disfunkcionālas automātiskas domas. Šīs ir domas, kuras ienāk prātā spontāni un šķiet ticamas, tomēr tās atspoguļo sagrozītu uztveri un tās ir saistītas ar tādām jūtām kā skumjas, trauksme, dusmas un bezcerības izjūta. Daži piemēri:

Turpināt lasīt

Advertisements

Apzināties mirkli…savu dzīvi…-Dzīvot apzināti!

Savādāks skats -būt šeit un tagad.Ievads

Pirmais solis mainoties ir sākt savas sajūtas un emocionālo pieredzi saskatīt jaunā gaismā.  Domājot par piedzīvoto, patiesībā emocionālais diskomforts ir normāla, universāla cilvēka pieredze. Emocijas kā bēdas, dusmas un bailes ir daļa no cilvēka būtības.  Tās noteikti nav patīkami piedzīvot , bet cīnoties ar tām … iekļūstam vēl dziļākā slazdā. Bieži vien- trauksmē,  par to , ka mums tāda dzīve…

Negatīvās emocijas ir nozīmīgas mūsu izdzīvošanai. Turpināt lasīt