Apzināties mirkli…savu dzīvi…-Dzīvot apzināti!

Savādāks skats -būt šeit un tagad.Ievads

Pirmais solis mainoties ir sākt savas sajūtas un emocionālo pieredzi saskatīt jaunā gaismā.  Domājot par piedzīvoto, patiesībā emocionālais diskomforts ir normāla, universāla cilvēka pieredze. Emocijas kā bēdas, dusmas un bailes ir daļa no cilvēka būtības.  Tās noteikti nav patīkami piedzīvot , bet cīnoties ar tām … iekļūstam vēl dziļākā slazdā. Bieži vien- trauksmē,  par to , ka mums tāda dzīve…

Negatīvās emocijas ir nozīmīgas mūsu izdzīvošanai.

Cits veids, ka jūs varat sākt saskatīt savas emocijas savādāk, ir saprast, ka jūsu emocijas nav ilglaicīgas. Tā vietā jūs varat novērot savas emocijas kā mainīgo pieredzi, kas vienmēr svārstās un … beigās pāriet. Kad mēs jūtamies emociju pārņemti, var šķist, ka šīs emocijas būs mūžīgas, līdz ar to vēl vairāk sabēdājamies…, līdz … emocionāli sabrūkam.

Taču emocijām nav tāda daba. Emocijas vairāk uztveramas kā vilnis, kas  laiku pa laikam  palielinās, taču vienmē raizceļo līdz krastam pavisam nomierinājies..   Tad emocijas var atkal parādīties, izveidojot vēl vienu vilni vai mazāku viļņojumu. Bet , atcereieties – emocijas  mainās,  tās nav ilglaicīgas. Īpaši to var piedzīvot,  ja jūs necīnāties pretī un nemēģināt nobloķēt tās.

Dažreiz atgādinājums vien, ka emocijas pāriet kā vilnis, var jums uztvert noteikošo vieglāk, atļauties būt iecietīgam, neskatoties uz to, kādas nomācošās sajūtas jūs piedzīvojat…

Vēlāk turpināsim…

Advertisements

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s